日常生活でのちょっとした出来事に
ココロがモヤモヤすることがありますよね？
SNSでのキラキラ投稿
友達の成功話
街中での誰かの理不尽な態度 etc.
そのモヤモヤはココロからの大事な
メッセージかもしれません。
少しの間、目を閉じて
どの「瞬間」に自分のココロが反応
したのかを見ていきましょう。
SNSの笑顔の画像を見た時なのか、
そこに映っている物を見た時なのか、
楽しそうな文章を読んでいる時なのか…
そこが特定出来たら、
そこで出てきた身体感覚を
言葉にしてみます。
胸が締め付けられる感じがした
背中が固くなる感じがした
頭が痛くなった etc.
そして、その感覚が何か大事なことを
教えてくれているとしたら
それは何なのか、を考えます。
私も一緒に笑える友達が欲しいな
かわいい服を着たいな
面白い文章が書けるようになりたいな etc.
大事にしたいことが出てきたら、
もうすでにそれが自分にあるものとして、
見えてくる場面の感覚を感じてみます。
友達と一緒に笑顔でランチをしている
好きなブランドの服を着て表参道を歩いている
ブログが100万PVを達成し、ガッツポーズしている etc.
そして、その時の感覚を十分に味わいます。
胸のあたりが温かいなぁ
肩の力が抜けているなぁ
自信にみなぎっている感じがするなぁ etc.
今度、何かの場面でこの
「ココロがモヤモヤした時の身体感覚」
が出てきたら、
それは自分に今回と同じような
ポジティブな感覚を伝えたかったんだなぁ…
と、見方を変えてみましょう。
それを繰り返しているうちに、
気持ちの切り替えが早くなると
思いますよ。
